http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html kluczowa będzie dieta, istotniejsza od jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a a6w nie tylko nie pomoże, ale może i pogłębić problemy z brzuchem jak i obniżyć sprawność i zwiększyć ryzyko kontuzji tam gdzie core to podstawa.
Chudnąć, a redukować tkankę tłuszczową to zupełnie co innego. Mięśnie nasze bez bodźca w postaci treningu siłowego nie są nam potrzebne. Dlatego organizm pozbywa się ich, a nie tkankę tłuszczową. Kończy się na tym, że osoba taka jest chuda z brzuchem.
2ga fota z brzuchem wymiata! Jeszcze raczki przypakuj. SOG!
[...] wyciąg przyciąganie ? pull MC wiosłowanie sztangą podciąganie nachwytem uginanie sztangą stojąc modlitwa szrugsy sztangą ? czy 3 cwiczenie na biceps? legs przysiad ze sztanga wykroki prostowanie siedzac uginanie leżąc łydki Coś takiego by się sprawdziło ? i jeszcze pytanie co z brzuchem i barkami ??? prosze o porady pzdr
wlasnie a co z brzuchem bo nie zauwazylem?
i jeszcze jedno... co z brzuchem?
Fajniutko- ale pokaz jeszcze nogi to dam ci soagacza Masz dobra gore, ale nie wiem jak z brzuchem... ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]
normalnie wygląda, nie każdy będzie wyglądał tak samo, tak samo jak z brzuchem jeden ma idealne ksotk ia drugi poprzestawiane
[...] ostatni cykl 200 tabs mety bałkana 4 miesiace temu Pomocy poziom bf%?????sorki ale nowy jestem typ budowy szczupla budowa ciezko nabrac kilogramow ale nie mam problemow np z brzuchem ktory robie zadko a i tak jest widoczny i dosc wytrzymaly Stan zdrowia zdrow jak ryba żadnych sklonnosci do lysienia a owlosienie nie wielkie Nie wiem jaka mam [...]
No tutaj się nie zgodzę prostowniki wraz z brzuchem i innymi jeszcze mięśniami tworzą tzw rdzeń on pracuje zawsze przy najmniejszym ruchu ciała. A to czy się brzuch trenuje razem z prostownikami nie ma znaczenia ważne żeby robić to w miarę proporcjonalnie.
Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem. Masz problem bo pewnie poszło dużo tkanki tłuszczowej a widzisz ja tylko w głównej mierze w okolicach pasa. Niemasz diety więc nieda się jeść na oko i progresować z ładna nie zalaną sylwetką
Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem. zbyt duza nadwyzka kaloryczna powoduje, ze wlasnie tyjemy, a nie budujemy miesnie. Proces budowy masy miensiowje jest bardzo powolny. Tutaj efekty pojawiaja sie po dlugich miesiacach cwiczen, nic [...]
niedawno sie zorientowalem ze w tym programie nie ma brzucha , co z brzuchem ??
[...] . Najlepiej wklej ją tutaj do oceny w tym programie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie A co do treningu: 3x w tygodniu (np. dni nieparzyste) trening FBW z brzuchem (wzniosy bioder, spięcia tułowia, russian twist/spięcia tułowia ze skrętem/skłony boczne) a w dni parzyste też 3x w tygodniu trening cardio (np. 40-60 minut biegu, [...]
A co z brzuchem. Robic to A6W czy przy masie sobie to podarowac i robic to inaczej? Edit: A co do treningu tego co jest wyzej to czy robic wolne w sobote i niedziele, czy tylo w sobote, a w niedziele zaczac to co mialo byc w poniedzialek, i wtedy w poniedzialek wolne itd. Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-17 23:26:26
No tak, bo jeśli masz mało tłuszczu, ale praktycznie nie masz go wcale to na sto procent masz ogólnie słabe mieśnie brzucha i trzeba zwiększyć ich masę, to tak samo jak z nogami, ktoś ma patyki nic tam nie widać, żadnych głów, wystarczy "trochę" poćwiczyć i odrazu wszystko pięknie widać, podobnie to się ma z brzuchem...
Scorpion93 - Przyznaje się bez bicia, że długi czas nie robiłem nóg, zacząłem niedawno bo aż samemu mi było głupio że tak odstają... maniek098 - zalecasz przystopować konkretnie z brzuchem? jeśli tak to w jaki sposób obciąć, zmniejszyć ilość treningów czy powtórzenia?
aha,jeszcze dodam ze nogi tez trenuje ale nie mam ich w planie zapisanych,z brzuchem jest podobnie
Po co mialbym klamac zapuscilem si troszeczke z brzuchem miecha nie cwiczylem browarek tylko i blancik na zezbe. Ale teraz na ostro sie biore.
na gorze FOrum/zmiana danych Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
